Ženy

Nadváha

Větší zásoby tělesného tuku, než kolik odpovídá výšce a stavbě našeho těla, zvyšují zdravotní rizika.
Nejenže naše nadváha vytváří dost podivné postavy , ale vždyť i naše vnitřní orgány musí být ztučnělé, což sice není na první pohled vidět, ale těmto orgánům to jistě není ku prospěchu, postupně se zhoršuje jejich činnost a tím i naše celkové zdraví.
Někteří lidé přibývají na váze snadněji, ale má-li člověk správnou motivaci a ví, jak zdravě zhubnout, obvykle dokáže přebytečná kila shodit a tak celkově zlepšit svůj život.

tloušťka

Příčiny nadměrného přibývání na váze
· doba, kdy jíte
všichni víme, co nám říká staré přísloví: „snídani sněz sám, o oběd se rozděl s přítelem, večeři dej nepříteli“ – čím dříve se ráno najíme, tím dříve se nastartuje metabolismus, čili látková přeměna
· způsob, jak jíte
další bod, který všichni známe: „jez do polosyta, pij dopolopita“ – zdravá strava, rozdělená do několika menších porcí během celého dne
· genetické vybavení
určující mohou být například hladiny chemických látek, které ovlivňují chuť k jídlu
· úroveň tělesné aktivity
cvičení a tělesný pohyb vůbec je nezbytným doplňkem jakéhokoliv programu redukce hmotnosti, spalují se při něm kalorie, které by se jinak v těle ukládaly v podobě tuků

· tělesný metabolismus
míra spalování energie, která je ovlivněna genetickými faktory, tělesnou aktivitou, typem stravy, hladinou hormonu tyroxinu, tělesnou hmotností, úrovní stresu aj.
· zvyšující se věk
mnoho lidí s přibývajícím věkem omezuje svou tělesnou aktivitu, čímž se snižuje rychlost metabolismu
Při pozorném čtení několika výše uvedených bodů, zjistíme, že všechny spolu velmi úzce souvisí, například:

cvičení

nenajíme se – nenastartujeme látkovou přeměnu – nehubneme
U tohoto příkladu můžeme vidět, jak nesmyslné je držení různých diet, při kterých se má hladovět.
Pokud na váze přibýváme náhle a nevysvětlitelně, je nutné vyhledat lékaře.